近年來，戶外運(yùn)動(dòng)日漸多元化，“夜爬”也在全國多地迅速升溫。打開某社交平臺，輸入“夜爬”，迅速跳出一系列相關(guān)筆記。從熱門“夜爬”地點(diǎn)推薦，如華山、泰山、武功山，到詳細(xì)“夜爬”攻略，涵蓋路線規(guī)劃、裝備準(zhǔn)備、注意事項(xiàng)等，應(yīng)有盡有。這些圖文并茂、充滿激情的分享，吸引越來越多人加入“夜爬”行列，也讓“夜爬”從一項(xiàng)小眾戶外運(yùn)動(dòng)，逐漸成為年輕人中備受追捧的潮流。
某社交平臺，輸入“夜爬”，跳出多條相關(guān)筆記 圖源：網(wǎng)絡(luò)截圖
其實(shí)，所謂“夜爬”，就是在夜晚進(jìn)行的登山活動(dòng)。“夜爬”的歷史可以追溯到古代，尤其是五岳之首的泰山。?古代香客朝山時(shí)，常選擇夜間出行，黎明時(shí)上香。這種現(xiàn)象，使得泰山在夜間燈火通明，成為一座“不夜山”。例如，明嘉靖年間的王世貞在《游泰山記》中描述了子夜時(shí)山上的景象：“三鼓起，啟堂之北扉而望，若曳匹練者，自山址上至絕頂，又似聚螢數(shù)百斛囊中，光熠耀不定。問之，乃以茲時(shí)士女禮元君燈，魚貫而上者也。其頌祝亦隱隱可聽云。”明末清初史學(xué)家、文學(xué)家張岱則在《岱志》中進(jìn)一步描繪了這種壯觀場景，形容夜晚的山路燈火連綿，如同星海般璀璨?。如今，“夜爬”為何能在年輕人中迅速走紅？除了社交平臺的推波助瀾，更為關(guān)鍵的是，它契合了年輕人對新奇體驗(yàn)、社交互動(dòng)和自我挑戰(zhàn)的追求。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，面對工作、生活的多重壓力，夜晚的山林或山巒，相較于白天和城市的車水馬龍，少了喧囂，多了一份寧靜與神秘。在夜爬的過程中，周圍環(huán)境被黑暗籠罩，只有頭燈或手電筒的光束照亮自己前行的路。這種未知感、神秘感，會激發(fā)年輕人的探索欲和好奇心，讓他們覺得，仿佛在進(jìn)行一場獨(dú)特的冒險(xiǎn)。“夜爬”，可以暫時(shí)拋開生活中的煩惱和壓力，將注意力集中在腳下的路和周圍的環(huán)境上。身體的運(yùn)動(dòng)，能夠促使大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，可以緩解焦慮和壓力，感受到身心的放松。同時(shí)，“夜爬”能讓年輕人欣賞到星空和夜景的獨(dú)特——遠(yuǎn)離城市光污染的山區(qū)，星空格外璀璨，能讓年輕人感受到宇宙的浩瀚和自身的渺小，帶來心靈的震撼。此外，“夜爬”的社交屬性也是受歡迎的重要原因。年輕人喜歡結(jié)伴而行，在“夜爬”過程中，大家相互扶持、彼此鼓勵(lì)，共同面對困難和挑戰(zhàn)，不僅能增進(jìn)彼此的友誼，還能結(jié)識志同道合的新朋友。這種在特殊環(huán)境下建立的友誼，更加深厚和牢固。共同經(jīng)歷的難忘時(shí)光，使得“夜爬”成為一種獨(dú)特的社交方式，讓年輕人在忙碌的生活中找到了情感寄托和歸屬感。
別被浪漫蒙蔽，“夜爬”暗藏危機(jī)
在社交媒體營造的美好濾鏡下，“夜爬”被刻畫成一場充滿詩意與浪漫的冒險(xiǎn)。然而，現(xiàn)實(shí)卻并非如此美好。相較于白天登山，“夜爬”其實(shí)隱藏著一系列容易被忽略的危險(xiǎn)。
中國探險(xiǎn)協(xié)會會員呂忠洪（網(wǎng)名海貓），有著多次參與救援登山受困者的經(jīng)歷，他指出：“‘夜爬’的人即便戴著頭燈，視野范圍也很狹窄，只能照亮前方有限的區(qū)域，無法完全消除視覺盲區(qū)，甚至幾米之外就是懸崖也可能看不到。相比白天而言，危險(xiǎn)性要高出很多。”
“如果不是特別熟悉的線路，還不攜帶頭燈、足夠的電源、登山杖，以及防寒衣物等，” 呂忠洪說，“那么，發(fā)生事故的概率就非常高了。”
“夜爬”俯瞰北京城 圖源：海貓
不僅如此，夜間正是野生動(dòng)物的活躍時(shí)間。在“夜爬”過程中，有可能遭遇蛇、野豬等野生動(dòng)物的襲擊。這些動(dòng)物在黑暗中具有更強(qiáng)的隱蔽性和攻擊性。它們一旦受到驚擾，很容易對登山者發(fā)起攻擊。
再者，夜間氣溫驟降也是不容忽視的危險(xiǎn)因素。隨著海拔升高，氣溫會逐漸降低，山頂與山腳的溫差可能達(dá)十幾度甚至更多。在攀登過程中，人體會不斷出汗，當(dāng)停下來休息時(shí)，冷風(fēng)一吹，汗水迅速蒸發(fā)，帶走大量熱量，容易導(dǎo)致體溫過低，引發(fā)失溫。失溫癥是一種因長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中導(dǎo)致的身體熱量流失大于熱量補(bǔ)給的狀態(tài)，非常危險(xiǎn)，會使人體的生理機(jī)能受到嚴(yán)重影響，出現(xiàn)顫抖、意識模糊、呼吸困難和意識模糊等癥狀，若不及時(shí)救治，會危及生命。
“而且，夜間登山時(shí)，由于視野受限，方向感也會受到影響，容易迷失方向。”呂忠洪如此說。一旦迷路，不僅會增加體力消耗，還可能陷入更加危險(xiǎn)的境地。而在夜晚，救援難度也會大大增加。
事實(shí)上，“夜爬”相關(guān)事故時(shí)有發(fā)生。例如：
冰晶頂位于陜西省西安市戶縣南部東澇河上游的朱雀國家森林公園最高處的“冰河翠景區(qū)”與太平森林公園交界處，海拔高達(dá)3015米，是秦嶺的第三高峰，因其獨(dú)特的地理位置和自然景觀而備受關(guān)注。
秦嶺第三高峰，海拔3015米的冰晶頂 圖源：網(wǎng)絡(luò)
10月21日，西安市鄠邑區(qū)應(yīng)急管理局通報(bào)，2024年10月19日17時(shí)28分，接群眾報(bào)警求助，有4人被困冰晶頂。接警后，鄠邑區(qū)立即組織公安、應(yīng)急、衛(wèi)健、消防、救援隊(duì)等150余人迅速進(jìn)山實(shí)施救援。經(jīng)全力搜救，其中2名被困人員安全下山，另2名被困人員在救援人員發(fā)現(xiàn)時(shí)因失溫已無生命體征。
據(jù)了解，罹難的2人是一對情侶，在登山時(shí)準(zhǔn)備不充分，僅穿著普通衣物，沒有攜帶足夠的保暖裝備。當(dāng)惡劣天氣來襲，他們無法抵御寒冷，最終因失溫而失去寶貴的生命。
西安市鄠邑區(qū)應(yīng)急管理局提醒廣大市民，山區(qū)氣候多變、地形復(fù)雜，存在諸多不可預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)，請不要擅自進(jìn)入冰晶頂?shù)鹊匦螐?fù)雜區(qū)域活動(dòng)，珍愛生命，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。
西安市鄠邑區(qū)應(yīng)急管理局發(fā)布的通報(bào) 圖源：西安市鄠邑區(qū)應(yīng)急管理局
據(jù)封面新聞?dòng)浾邎?bào)道，2025年2月13日，四川綿陽千佛山發(fā)生一起因“夜爬”而起的驚險(xiǎn)事件。三個(gè)大學(xué)生夜間攀登雪山，其中一名女大學(xué)生，因失溫而陷入昏迷狀態(tài)，所幸被其他“夜爬”人發(fā)現(xiàn)而救下。據(jù)報(bào)道，當(dāng)日凌晨3點(diǎn)，二娃和同伴從山腳出發(fā)“夜爬”。凌晨5時(shí)許，遇到3名大學(xué)生，其中一女大學(xué)生因失溫昏倒，兩名同伴驚惶失措。二娃說，“三名大學(xué)生所處的位置，手機(jī)并無信號。昏迷的女子穿著牛仔褲和運(yùn)動(dòng)鞋，未穿專業(yè)裝備。”了解情況后，二娃和同伴立即用羽絨睡袋和銀色保溫毯包裹她，并生火取暖，但因風(fēng)雪，女子未蘇醒。一行人決定將其抬往山頂?shù)哪疚輰?shí)施進(jìn)一步救援。“當(dāng)時(shí)她已處于失溫昏迷狀態(tài)，我們多次呼喚均無反應(yīng)。”二娃回憶稱，經(jīng)過團(tuán)隊(duì)協(xié)作轉(zhuǎn)運(yùn)，將女大學(xué)生背至山頂小木屋，并聯(lián)系當(dāng)?shù)卮迕瘛Ｔ诋?dāng)?shù)卮迕駞f(xié)助下，聯(lián)系到消防隊(duì)，確認(rèn)女大學(xué)生身體狀況良好后才下山離開。二娃在接受采訪時(shí)說，“由于天氣緣故，很遺憾沒有看到山頂日出云海，但是我們做了一件不平凡的事情：挽救生命。”二娃還特別提醒公眾：“登雪山并不簡單，無專業(yè)裝備與戶外經(jīng)驗(yàn)者切勿冒險(xiǎn)。”二娃發(fā)布的救援視頻引發(fā)眾多網(wǎng)友熱議：“女孩命大，這是三級重度失溫昏迷了！”“沒有經(jīng)驗(yàn)，真不建議去登山，請尊重大自然。”“為小伙子點(diǎn)贊，致敬。”一名女子夜爬雪山，因失溫而昏迷，幸被路人及時(shí)救下。 圖源：封面新聞
上述兩個(gè)案例，只是“夜爬”事故的冰山一角，說明“夜爬”絕不是一場可以輕易嘗試的冒險(xiǎn)。它背后隱藏的風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)超我們的想象。
安全“夜爬”，這些準(zhǔn)備不能少
鑒于“夜爬”存在諸多風(fēng)險(xiǎn)，絕非人人都能輕易嘗試，而是對參與者的身體素質(zhì)和登山經(jīng)驗(yàn)有一定之要求。在決定“夜爬”前，首先要對自己的身體狀況進(jìn)行全面評估，確保具備足夠的體力和耐力來應(yīng)對挑戰(zhàn)。如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)較差，那么不建議參與“夜爬”。想要順利完成“夜爬”，最好提前進(jìn)行有針對性的鍛煉，增強(qiáng)體能。
除了有良好的身體素質(zhì)，掌握基本的登山技巧也是安全“夜爬”的重要保障。在登山過程中，正確的行走姿勢、步伐節(jié)奏以及呼吸方法都能有效節(jié)省體力、減少疲勞感，從而降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。
若是登山新手，沒有太多經(jīng)驗(yàn)，最好先進(jìn)行一些低難度的白天登山活動(dòng)，積累經(jīng)驗(yàn)，熟悉登山流程和注意事項(xiàng)。同時(shí)，也可以向有豐富登山經(jīng)驗(yàn)的人請教，學(xué)習(xí)他們的技巧和心得，了解在登山過程中可能遇到的問題及應(yīng)對方法。
另外，“夜爬”需要攜帶一些特殊裝備，以確保在黑暗中能夠安全、舒適地完成登山之旅。中國探險(xiǎn)協(xié)會會員呂忠洪（網(wǎng)名海貓）提到：“通常來講，和白天爬山相比，夜間爬山必須要準(zhǔn)備的物品就是手電和頭燈。不過，我們平常很少會使用手電，更多是用頭燈。頭燈的亮度一定要大，這樣才能照得更遠(yuǎn)——這是最為關(guān)鍵的一點(diǎn)。而且，還得配備一定的儲備電源，像是電池、充電寶，以此來保證能夠長時(shí)間照明。”如前文所述，夜間氣溫會顯著下降，山頂?shù)臏囟雀停虼吮Ｅ挛锉夭豢缮佟沃液椋ňW(wǎng)名海貓）說：“即使是在夏季，也建議攜帶一件輕便的羽絨服或保暖的沖鋒衣、抓絨衣。”在選擇保暖衣物時(shí)，要注重其輕便性和透氣性，避免過于厚重的衣物增加負(fù)擔(dān)，影響行動(dòng)。一雙舒適、防滑且具有良好支撐性的登山鞋是“夜爬”的必備裝備。呂忠洪對此解釋說：“在夜間，我們很難看清登山線路，不像白天那樣，可以自主地選擇好走的地方，很容易出現(xiàn)一腳深、一腳淺的情況。而一雙好的登山鞋就能保證腳部不會受傷。”除了上述必備裝備，如果有條件的話，盡可能再帶一些食物。呂忠洪表示：“萬一迷路或遇到其他情況，有足夠的保暖衣服以及高熱量食品，就能保證短時(shí)間內(nèi)不會出現(xiàn)失溫的狀態(tài)。”呂忠洪還強(qiáng)調(diào)說：“若想安全‘夜爬’，還需掌控好線路。要么是自己熟悉的線路，要么有熟悉線路的人帶路。別像白天那樣隨意亂走，應(yīng)選擇經(jīng)典、無岔路的線路，避免迷路。通常不建議不熟悉線路的人夜間爬山找路。若線路部分區(qū)域有照明、有像防火道這類帶有登山線路指引標(biāo)志的地方，就更好了。”
正確應(yīng)對“夜爬”危險(xiǎn)之道
雖然“夜爬”存在一定風(fēng)險(xiǎn)，但在一些管理規(guī)范、設(shè)施完善的景區(qū)，“夜爬”的安全性還是能夠得到保障，愛好者可以選擇這些線路“夜爬”。
呂忠洪（網(wǎng)名海貓）建議，“在北京地區(qū)，‘夜爬’線路以香山、八大處最為經(jīng)典、多見。香山的線路難度不大，有很多防火道，即便沒路，誤打誤撞也容易在短時(shí)間內(nèi)找到安全地點(diǎn)。若出現(xiàn)救援行動(dòng)，車輛能直接開到山頂或其他區(qū)域。所以，它是首選。”
“當(dāng)然，還有些景點(diǎn)區(qū)域夜間也適合攀爬，但太偏僻、遠(yuǎn)離城市的山區(qū)，則不建議去。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)危險(xiǎn)，救援尋找麻煩、距離長，被困人員有可能出現(xiàn)失溫等情況。” 呂忠洪（網(wǎng)名海貓）進(jìn)一步補(bǔ)充道。
盡管我們在“夜爬”之前，會盡可能地選擇相對安全的地點(diǎn)，同時(shí)也會做好各方面的準(zhǔn)備工作。可即便如此，在“夜爬”過程中，依舊有可能碰到各種各樣的危險(xiǎn)情況。
呂忠洪（網(wǎng)名海貓）舉例說：“在以往的救援行動(dòng)中，常常會遇到有些人在白天爬山，原本以為能夠順利下山。結(jié)果，下山的時(shí)候天色漸漸暗了下來，所帶的食物也不多，而且還沒有給每個(gè)人都配備頭燈，這就導(dǎo)致整個(gè)隊(duì)伍下山的速度變得越來越慢。在這個(gè)過程中，不少人又出現(xiàn)了對線路不熟悉、體能下降等諸多問題。像這樣的情況在‘夜爬’活動(dòng)中還是比較常見的。”
因此，一旦遭遇危險(xiǎn)，掌握正確的應(yīng)對方法就顯得尤為重要。
保持冷靜：這是應(yīng)對危險(xiǎn)的首要原則。在面對突發(fā)情況時(shí)，驚慌只會讓局面變得更加糟糕，使你失去正確判斷和應(yīng)對的能力。只有保持冷靜，才能理性分析當(dāng)前的處境，找到解決問題的方法。
及時(shí)求救：如果遇到無法自行解決的危險(xiǎn)，如受傷、迷路、遭遇野生動(dòng)物攻擊等，應(yīng)立即撥打當(dāng)?shù)氐募本入娫挘ㄈ?120、110、119）或景區(qū)的救援電話，向他們詳細(xì)說明你的位置、人數(shù)、身體狀況和遇到的危險(xiǎn)情況。在等待救援的過程中，可以利用手機(jī)的手電功能或其他照明工具發(fā)出求救信號，也可以大聲呼喊，但要注意節(jié)省體力。
找安全地點(diǎn)等待救援：在等待救援的過程中，要尋找一個(gè)相對安全的地方躲避危險(xiǎn)——搭建庇護(hù)所。如果是在惡劣天氣下，如暴雨、狂風(fēng)、暴雪等，應(yīng)盡快找到能遮風(fēng)擋雨的地方，如山洞、巖石下、茂密的樹林中。如果遇到野生動(dòng)物攻擊，不要驚慌，切忌大喊大叫或激怒它們；要慢慢后退，尋找障礙物阻擋，避免直接沖突；同時(shí)，要注意周圍環(huán)境，避免陷入其他危險(xiǎn)，如懸崖邊緣、河流、沼澤等。
利用身邊物品自救：如果身邊有一些物品，也可以利用它們進(jìn)行自救。比如，當(dāng)遇到蛇類攻擊時(shí)，可以用樹枝、木棍等驅(qū)趕；如果受傷，可以用干凈的衣物等進(jìn)行簡單包扎、止血；如果迷路，可以利用手機(jī)的導(dǎo)航功能或地圖軟件，尋找正確路線。
作為“夜爬”愛好者，平時(shí)應(yīng)該學(xué)習(xí)一些基本的野外生存技能，如：如何辨別方向、尋找水源、搭建簡易庇護(hù)所等，這些技能在關(guān)鍵時(shí)刻將發(fā)揮重要作用。
探險(xiǎn)有度，理性“夜爬”
“夜爬”，作為一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)與刺激的戶外運(yùn)動(dòng)，為我們打開了一扇領(lǐng)略大自然別樣魅力的窗戶。然而，正如硬幣的兩面，“夜爬”在帶來獨(dú)特感受的同時(shí)，也隱藏著不容忽視的風(fēng)險(xiǎn)。我們不能被社交媒體上那些精美的照片和充滿激情的文字所迷惑，而忽視“夜爬”背后的危險(xiǎn)。每一次“夜爬”，都應(yīng)該是經(jīng)過深思熟慮、充分準(zhǔn)備的旅程，而不是一時(shí)沖動(dòng)的跟風(fēng)。中國探險(xiǎn)協(xié)會呼吁廣大戶外愛好者，尤其是熱衷于“夜爬”的朋友，務(wù)必理性對待“夜爬”。決定“夜爬”前，認(rèn)真評估身體狀況和登山技能，確保具備足夠的能力去應(yīng)對可能出現(xiàn)的各種情況。同時(shí)，做好充分的準(zhǔn)備，了解目的地的天氣、路況，攜帶必要裝備和物資。背包：根據(jù)攜帶物品的多少選擇適量的背包，一般30至50升為宜，要試背，以確保肩帶、腰帶舒適，不影響行動(dòng)。其他裝備：登山杖可以減輕腿部負(fù)擔(dān)，提高行走穩(wěn)定性。準(zhǔn)備護(hù)膝，保護(hù)膝蓋免受下山時(shí)的沖擊力。再攜帶一把多功能刀具，用于應(yīng)急。水：根據(jù)行程和個(gè)人飲水量準(zhǔn)備足夠的水。通常情況下，每人至少2升。如果天氣炎熱或行程較長，需增加水量。也可以攜帶一些運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)。食物：選擇能量密度高、體積小、易保存的食物，如堅(jiān)果、牛肉干、能量棒、巧克力等。這些食物能快速補(bǔ)充能量，維持身體在“夜爬”過程中的體能。常用藥品：準(zhǔn)備感冒藥、退燒藥、腸胃藥、抗過敏藥，以及碘伏棉簽、創(chuàng)可貼、繃帶、云南白藥氣霧劑等，以應(yīng)對可能出現(xiàn)的身體不適或外傷。急救用品：有條件可攜帶急救包，內(nèi)含急救手冊、呼吸面罩、止血帶等。路線規(guī)劃：提前了解路線，包括起點(diǎn)、終點(diǎn)、途經(jīng)的重要景點(diǎn)和休息點(diǎn)等。可以開通《中國戶外預(yù)警救援互助平臺》，使用戶外地圖軟件，下載離線地圖，以防在山上沒有信號。了解天氣：出行前查看天氣預(yù)報(bào)和實(shí)時(shí)天氣，若遇惡劣天氣，如暴雨、大風(fēng)、雷電等，應(yīng)取消計(jì)劃。告知他人：將“夜爬”的路線、行程計(jì)劃以及預(yù)計(jì)返回時(shí)間準(zhǔn)確告知家人或朋友，保持手機(jī)暢通，以便在出現(xiàn)意外情況時(shí)能及時(shí)聯(lián)系。體能訓(xùn)練：夜爬對體力和耐力有一定要求，提前進(jìn)行一些針對性的體能訓(xùn)練，如慢跑、爬樓梯等，能讓身體更好地適應(yīng)“夜爬”的強(qiáng)度。掃描圖中二維碼，可下載“中國戶外預(yù)警救援互助平臺”APP證件：隨身攜帶身份證等有效證件，以備不時(shí)之需。其他小物件：帶上充電寶、手機(jī)、紙巾、濕巾、口哨、打火機(jī)等。口哨可以在遇到危險(xiǎn)時(shí)發(fā)出求救信號，打火機(jī)可用于應(yīng)急點(diǎn)火。希望“夜爬”愛好者在享受“夜爬”帶來的樂趣與挑戰(zhàn)時(shí)，始終將安全放在首位。希望每一位戶外愛好者、探險(xiǎn)者都能“敬畏自然，珍視生命，理性探險(xiǎn)”。在享受山野之趣后，平安歸來！
